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今天(农历七月初五)是二十四节气中的立秋，是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。不过根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天，按照这样的标准，杭州想要入秋一般都要在9月下旬。
现在社会的工作节奏变得越来越快，不少年轻人都忘记了二十四节气中应注意的养生细节，尤其是那些爱美的姑娘们更应该关注季节的变化，结合节气，调整身心，这样才能建立自己的养生之道，让身体素质得以提高。下面，小编就先来给你指点一二吧。
1、宜祛暑滋阴
立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物?；剐枰嵝训氖?，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。
2、调理脾胃
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
3、调节心情谨防秋燥
进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
4、需防“空调病”
立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。
说完养生之道，必须要来说点爱美的东西啦，虽说现在的天气还是闷热，并未真正入秋，但是机智的采购商们肯定早已把秋装早早的备起来了，抢先一步，占得商机。
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