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禽流感
▲最近H7N9禽流感进入高发期
据国家卫计委最新统计，2月6日至12日，全国报告H7N9禽流感病例69例，死亡8人。1月感染死亡数为79人。面对如此高发的情况下，我们该如何预防……
鸡鸭等禽肉还能吃吗？
鸡、鸭等禽类可以买、也可以吃，但一定要吃的安全。
1.避免直接购买活禽、直接接触活禽和自行宰杀活禽
2.购买、食用有检疫证明的冷鲜禽、冰鲜禽及其产品。
3.不要从流动摊贩处购买活禽，也不要将从活禽市场或流动摊贩处购买的活禽与自家家养禽混养。
如何预防
运动篇
1.坚持有氧运动
适当的体育锻炼能增强身体抵抗力，如快走、慢跑和游泳。
跳舞最好选择在公园或广场等比较开阔的地方，少去密闭的室内
2.运动强度适中
运动强度不要太大，一般运动后心率最好不要超过170减去年龄的数值。
3.不带病运动
即便是轻度感冒后，也应避免强度大的运动。
餐饮篇
1.吃肉一定要煮熟
禽流感病毒对外界的抵抗力不强，在100摄氏度的高温中，病毒1分钟内即可被消灭，70摄氏度时，几分钟便可被杀死。
2.养成良好的厨房卫生习惯
入厨之前要认真洗手，厨房里面的生熟食物分开存放，生肉和熟食要分别使用不同的案板刀具，接触过生肉、生鱼、生蛋之后要洗手、刷水池。
厨房里的抹布、筷子笼等要定期高温消毒。
3.饮食多样化，均衡营养
日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入；
多吃富含维生素A的食物，如深色蔬菜和水果；
注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等；
多吃清淡少盐的食物，多喝水。
起居篇
1.洗手至少40秒
在准备食物前、中、后，吃东西前，使用卫生间后，照顾家中病人时要洗手。
洗手时应对指尖、指缝、拇指进行搓洗，洗手40秒或以上。
2.一周给家里做一次扫除
一周一次定期对家里进行大扫除；平时可以在家备上一瓶84消毒液，以备不时之需。
3.每天通风半小时
最好能在每天上午10点到下午3点之前，选择阳光好的时段开窗通风半小时。
4.回家后换衣换鞋
养成进门换鞋换衣服的习惯，可以减少灰尘与致病菌的带入，有助于保持家居环境的清洁。
出行篇
1.外出时远离有禽类的区域
到菜市场时，应避免接触活动物，少去有生禽宰杀的集市。
2.外出就餐少吃路边摊
尽量不在路边摊或卫生条件差的餐馆就餐，餐具可以用开水烫一下再用。
3.出行戴口罩
在咳嗽或打喷嚏时，最好用医用口罩、纸巾、袖子、肘部遮盖口鼻。
用过的纸巾在使用后，尽快扔入有盖垃圾箱。
在接触到呼吸道分泌物后，及时洗手。
骑车在外的人，除戴口罩外，最好还能戴上帽子，以防头发上聚集灰尘和病菌。