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立冬（公历每年11月7日或8日），表示冬季自此开始?！对铝钇呤蚣狻罚骸傲ⅲㄊ家??！?“冬，终也，万物收藏也?！?立冬既是开始，也是结束：冬天开始，而万物趋向于休止。
水面开始结薄冰土地冻结变硬
野鸡不见踪影，却见水边大蛤
饮食原则
气温渐低，需要给身体补充热量和营养来抵御寒冷。立冬是进补的时节，但也要循序渐进。尤其江南地区，应以平补为原则，选择鸡蛋、鲫鱼、牛肉、山药、大枣、枸杞等补肾滋阴、性质又较平的食材。也可多煲些粥来调养脾胃，为进补做准备。
足浴
立冬后，又到了适宜足浴的时节。尤其肾阳不足的人，容易产生手脚冰凉的现象，经常足浴能够改善血液循环，温煦脏腑。足底聚集着很多重要的穴位，足浴也能刺激这些穴位，起到滋补元气的作用。
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2、每次浸泡20～30分钟，中途添加热水，保持水温。
3、足浴后及时擦干以方受凉，并按摩足趾和脚心2～3分钟。
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风热感冒：桑叶30g、北杏20g、菊花20g、连翘15g、银花15g、桔梗10g、防风10g、薄荷10g。
过敏性鼻炎：辛夷花20g、苍耳子20g、白芷15g、桔梗10g、升麻10g、五爪龙60g、薄荷10g、细辛10g。
痛经：艾叶50g、桂枝10g、乌药15g、元胡10g、香附10g。
失眠：夏枯草30g、桑枝20g、桂枝20g、白芍20g、夜交藤30g、龙齿30g、牡蛎少许。
肾阳虚弱：巴戟、苁蓉、杜仲、怀牛漆各30g。
立冬是冬季的开始，杭城也进入了降温节奏。提醒您降温注意增添衣物，做好御寒工作哟。
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